说起湿气，每个人好像都懂一点，可是又不是很懂。其实咱们往常所说的湿气，是从中国传统医学中的“湿”演化过来的，中国传统以为，风，寒，暑，湿，燥，火是一切疾病的本源，任何的疾病或许症状都能归类到其间，当然它们之间能够彼此结合。以最为常见的湿为例，若湿与寒结合构成湿寒，假如是体内发生简单形成肢寒畏冷，腹痛泄泻，假如外感湿寒则会形成关节筋骨痛苦，湿还能够与热结合导致湿热，也相同能与风结合导致风湿等等。由于湿最为常见，所以更应该引起注重，尤其是身体衰弱，免疫力和抵抗力弱的人群更是如此。湿气是“百病之源”，身体若是呈现这些症状，尽早祛湿早获益。
咱们往常所说的湿气与“湿”并不完全对等，湿气相对来说更为具象化，它主要是描绘了一系列的常见症状，假如身体呈现了这些症状，那么就说明晰湿气上身。湿气最为常见的症状包含，身体疲倦四肢无力，头昏脑困，眼皮水肿，身上有浮肿现象，舌头变肥厚有齿痕，食欲不振，吃东西感觉厌恶，排便的时分大便稀很黏等等，若是身体平常正常，没有其他疾病，忽然呈现了这些现象，八成便是湿气缠身了。
湿气有轻有重，细微的湿气关于身体健康的人来说，都是能够在两三天之内就能完全康复的，若是湿气很重的情况下，或许接连一段时间都身体不太舒畅，这时分就需求祛湿了。祛湿首要便是要知道形成湿气缠身的原因，现在正值天热的时分，湿气重的要素包含，体热情况下洗冷水澡，洗澡后不枯燥身体，常吹空调喝冷饮，待在过于湿润的环境中等等，假如有以上的行为，应该尽早改正。除此之外，还应该经过食补的方法祛湿。
祛湿的食物多种多样，不过现在最受认可的仍是红豆薏米，不过若是不明白红豆薏米的效果机理，那么或许最终祛湿效果也不会太好。红豆薏米常被用来做粥，可是想要祛湿的话，红豆不能用红豆要用赤小豆，红豆是美容养颜佳品，赤小豆才有利尿消肿，健脾祛湿的效果，而薏米需求用枯燥或许炒过的薏苡仁，不能用生的，生薏米有寒性多吃简单伤胃，还有便是湿气分为内湿和外湿，假如是自己脾脏衰弱引起的内湿，是需求强化补脾健脾的，不然祛湿或许不完全，健脾的食材许多，芡实用来调配红豆薏米是最为常见的。
红豆薏米芡实能够用来做粥喝，若是不嫌费事，连着几天喝祛湿效果会很明显，假如自己不愿意做，能够将其破壁捣碎，然后做成茶包，平常直接热水冲泡，也是能够的，每天喝上几杯红豆薏米芡实茶，对祛湿也很有协助。
