原标题：别让饭吃掉你的健康
器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐。
——《朱子家训·全文》
在中国人的生活中，无论古今，饮食都是占着举足轻重的分量。
人可以没有住的地方,没有衣服遮体，不去探索更为深奥的生命意义，但是人得天天吃饭，不可能饿肚子！
棘海小编和大家谈一谈关于饮食的那些事。
吃饭，是一种难得的人生享受。饥饿之时，端上香气扑鼻的饭菜，普通的食材吃起来也是格外的香。
吃饱了，放下筷子，多一口也不吃。
饱餐美食一顿，神清气爽、精力充沛，这便叫吃美了。
吃饭看似是一件简单的事，却有很多人许久已经没有感受过吃饭的乐趣了。
有些人，认为吃饭仅仅是填饱肚子，避免饿肚子的感觉。
有些人，认为吃饭是每天吃些自己认为该吃的东西，但是却从不觉得好吃。
还有些人，认为只有在小时候才有过吃美的状态，已经很久没有那种感觉了。
吃美的缘由在于把食物里的精华转化为了人体的精华，炼精化气、气来养神，人的内心真正得到了满足。
因为小孩子的肾精充足，精气神的转化比大人更为通畅，所以他们吃饭都吃的很香。
可是如今很多的孩子都有食欲不振、积食的问题。
大人们不知道问题出在了哪里？还会让这些孩子继续吃鸡肉、牛肉、苹果……补充营养和维生素，但是却依旧没有解决孩子的那些问题。
试问一下，他们吃下去的这些食物，对身体来说，是滋养还是消耗呢？
大家需要明白一点：你在吃饭的同时，饭也在吃你。
虽然我们天天都在吃饭，但是我们已习惯于听从意识的指挥，应该吃这个比较有营养，还要来点那个，可以补充维生素。
但是我们一直忘了一件很重要的事情。
你从来就没想过一件事情：你吃下去的这些食物对身体究竟是滋补还是消耗？
饮食，是用元气化谷气的动态过程。如果我们吃的食物合适，消耗的元气便会少；如果吃的食物不适合，或者贪嘴吃得太多，消耗的元气便多。
如果体内的元气没有将食物完全的化掉，有半成品滞留在体内，会造成血脂、血糖、尿酸异常，久则成病。
那么，我们该如何如何用较少的元气换更多的能量呢？
你需要吃你该吃的食物，不贪嘴吃其它多余的食材。
对于一个饱食肥甘厚腻的人而言，适合他的是一盘白萝卜，并非鲍鱼海参等山珍海味。
别让吃饭毁了你的健康！
中国最早的医学典籍《黄帝内经》里提到“养生三有”：“饮食有节、起居有常、劳作有序。”
也就是说，古人长寿的原因，除了遵守自然规律之外，还有一个原因便是“食饮有节”。
关于饮食方面只有短短四个字：食饮有节。
饭吃七八分饱，有节制。
“食”是吃饭，“饮”是喝水、喝茶。
“节”是指节制、节律。就是说要节制自己的食欲。大多数人都能理解这句话，就是要“饭吃七八分饱”！这样身体才健康。
但是实际上，一个简单的“节”字背后蕴藏着许多关于古人养生的智慧。
作为一个普通的人，当我们遇到好吃的、好喝的东西时，就想不停地吃吃喝喝，因为这是我们的本能和天性。
如果对于这种欲望，我们不加以控制的话，就很容易吃撑，吃到积食、喝到反胃。
一般来说，口气重的人多半是肠胃出了问题，饮食不节，导致食物停积在肠胃，阻滞气机，逆胃冲口。
一般的情况下，一个健康的人不会吃饭吃到撑，喝水喝到吐，我们能控制住自己的欲望，及时停下来。
那为什么说吃饭七八分即可呢?
中医学以胃为六腑之一，又称胃为胃脘。认为胃为"水谷之海"，可以 "腐熟水谷"（消化食物），促使胃中容物通降（胃排空）。
胃的生理功能在于调节胃阳和胃阴的平衡。
胃阳可以提供温运的热量，促进胃的收缩、舒张和蠕动，有利于将食物消化成为食糜。
胃阴可以滋润胃腑，制约胃阳偏亢。由于胃阳的温运和胃阴的滋润，才促使胃完成储纳食物，初步消化食物，转运食糜的功能。
年轻人的胃阳充足，吃多少东西，它都能很快地消化排掉。
但当人的年龄大了之后，阳气也变弱了。如果此时还是吃很多东西，胃就蠕动不了。
这类人由于胃动力不足，吃的东西不消化，好像在心口窝那儿堵了一个东西，堵得慌，下不去。
那么，我们吃多少喝多少比较合适呢？
因为每个人的体质不同，存在个体差异，没有很好的方法量化。
有一个标准你们可以参考：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。
如果提前饿了，就从另一方面代表着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
然后，找到七分饱的度，把它作为自己的日常食量，就可以预防饮食过量。
最好的养生是按时吃饭。
日出而作、日落而息是祖先对于昼夜节律最为直观的认识。说的就是生物钟对人健康的影响是很重要的。
生物钟是生物体生命活动的内在节律性，是由人体内的时间结构序决定的。
例如我们一日三餐的时间，是根据生命需求的节律而形成的。
辰时是7点到9点的时候，此时正是胃经值班。
这样一个时间段胃气较盛，我们该好好吃早饭，并保证营养。相反，如果经常不吃早饭，久而久之，反而会影响胃的消化功能。
未时是13点到15点的时候，此时正是小肠经值班。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。所以我们该在下午1:00之前吃完午饭，才能在小肠精力旺盛的时候，把营养物质都吸收进人体。
酉时是17点到19点，此时正是肾经值班。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”所以此时补肾最宜，晚饭不妨吃得精细一些，也可以吃一些可以适当吃点补肾的食物，比如沙棘、黑色食物等。
跟着社会持续不断的发展，现代人的生活节奏也慢慢变得快，工作所承受的压力大，三餐经常不定，不是忘记了吃早餐，就是晚餐暴饮暴食……种种不良的因素聚集在一起，也就注定了，很多人的胃正在不断地受着折磨。
时间长了，我们的脾胃肯定会受到损害，从而会影响健康。
老人常挂在嘴边的：“病从口入。”这句话也不断地在我们的身上得到验证。
大家要记住的是：无论吃什么都不重要，重要的是会吃！只吃对身体有益的食物。
比如每天冲泡一杯大豆沙棘冲调粉，好好滋补自己的身体！
这是一款不含色素、香精、防腐剂，绿色健康不含糖的全营养代餐粉。尝到口中就是五谷自身的味道，自然又浓郁。糖尿病人也可饮用，让人感到非常安心。
大豆沙棘冲调粉是棘海生物科技秉食材天然之性，取纯天然无污染食品原料，以高科技环保之法，留全营养膳食之益，推出的一款全营养代餐粉。
这款全营养代餐粉采用了纯天然、无污染的食材：沙棘、富硒大豆、黑豆、燕麦、黑米、黑芝麻等。
其中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、微量元素，以及膳食纤维、矿物质、维生素等各类基本营养物质，且比例适当，可以为人体全面地补充营养。
与一般的谷类食品不同，富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂的燕麦仍保留着麸皮和胚芽。
燕麦谷粒的胚乳含有大量碳水化合物和蛋白质；麸皮含有丰富的维生素B、矿物质和纤维; 而胚芽则富含维生素B、矿物质、蛋白质以及对心脏有益的油。
表皮黑色的杂粮豆类是花青素的来源。花青素具有一定的抗氧化性能，可以保护血管里面的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇的含量；清除小血栓，恢复血管基本的弹性，预防动脉粥样硬化的产生。
以燕麦为代表的全谷物属于对身体非常有益的食品。据研究表明，燕麦含有丰富的β-葡聚糖。β-葡聚糖可以进入血液循环系统，在肽类有毒物质和蛋白形成血小板之前将其分解，逐步降低血液中血小板的浓度，防止血小板在受损的血管内皮处黏附聚集，从而防止心脑血管血栓的形成，保护心脑血管健康。
这些营养物质有利于预防心脑血管疾病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
一小袋独立条状小包装约为25克，用80℃左右的200ml的温开水，轻轻搅拌至溶解，即可食用。
即不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，又能保证身体的营养需求。
人生可以没有金子，但必须得有健康。只要有了健康，自然会拥有金子。没有金钱，我们大家可以去奋斗去挣，但是如果失去了健康，也就不必再谈风花雪月和理想了。
我们不讲故事，我们只做健康的传播者。关注棘海，让您远离疾病，为您的健康保驾护航。
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