原标题：夏天总犯困？几招让你轻松脱节夏困烦恼！
酷日和蝉鸣是夏天的基调，
空气中都是慵懒的滋味，
春困秋乏夏打盹。
伴随着炎炎酷日而来的，
还有源源不断的困意。
尤其是饱餐一顿的午后，
不论打不打盹儿，
都是操控不住的乏力嗜睡。
又是一年夏天到了，夏天里不少人都会觉得疲倦厌倦，简单犯困。最近听到许多搭档在诉苦，午休时间长了却愈加睡不醒了，每次午间小睡后不光越睡越困，并且感觉身体千斤万斤重。
“夏困”三大症状，你有吗？
1、精力不振，首要表现：似乎永久睡不行；
2、身体疲倦，首要表现：全身提不起劲；
3、下午犯困，首要表现：困到萎靡不振。那么问题来了，为什么夏困连绵无期？这儿小编为咱们科普一下。
许多人都把归结为“夏困”的原因，认为炎热的气候是“元凶巨恶”。但其实大部分你们认为的夏困都是由于湿气太重。这是由于长夏作为一年四季最热的环境，多雨湿度高，加上人体耗费较大故简单乏力疲惫厌倦 。
夏日时，咱们都喜爱用冰镇的食物抵御炽热的来临。像冷饮、凉菜等食物都是夏日的餐桌常客。殊不知，一时贪心的凉爽却将湿邪深藏在体内，成为困扰健康的一大危险。还有上班族们会把办公室空调开一整天，空调吹出的凉风为外寒，对脾胃晦气，加剧湿气，会让人精力萎靡，总是犯困。
夏天昼长夜短，晚上也会因烦躁而睡的不熟，很简单形成睡眠不足，以至于白日疲倦。咱们咱们可以午睡20-30分钟，养神复元。一定要抽时间睡午觉，不论多忙都要做到。即使是十几分钟到半个小时的午睡，也能让人一下午精力充分。
呼吸一下新鲜空气，关于在办公室作业的人们，长期地吹空调，尽管很凉爽，可是，室内的空气很可能不新鲜，这样的环境也简单让人犯困。因而，恰当的呼吸一下新鲜空气，可以提神醒脑。
为了真实帮到咱们，小编自己细心地考虑了下，其实有一个最快、最有用的处理办法……我要放大招啦，你们留意了，那就是：看！看！你！的！余！额！还困吗？恩，我一向醒着的呢！
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