白领久坐小腿水肿是怎么样的女性特发性水肿饮食注意的问题

2021-08-19 08:20:21 来源:

一、白领坐太久小腿水肿有哪些表现

  久坐腿水肿的症状  腿上的血丝或血管比较明显。  腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块  皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。  腿容易感到酸痛。  久坐腿水肿怎么办  利水食物消除水肿。体质性水肿可吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米须等,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分,也可选吃健脾食物,如四神汤。  多多按摩消除水肿。先将脚微微抬高,从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝,帮助促进循环,减少水肿的情况。  平时饮食重在清淡。容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分,不要吃得太咸,否则水分不容易代谢,会增加水肿情况。另外还要选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。

二、女性特发性水肿的建议

  1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。  2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。  3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。  饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

三、小腿水肿是哪种因素导致的

  引起小腿浮肿的因素有很多,中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。  因此建议从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎,相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。二是排除心脏方面的原因,综合考虑是否爬楼觉得吃力,做心电图、心脏B超等检查。三是排除肝脏的问题,肝功能不好同样可以引起低蛋白血症,造成浮肿,可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题,如甲减,这方面可以通过抽血查T3、T4,T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。  如果这四种情况都已排除,临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性,发病女性多处于育龄期,年龄在20~50岁之间。水肿往往呈周期性,待水肿发展至一定程度后,机体可将较多的水盐排出体外,经休息、平卧后水肿可减轻。

四、消腿部水肿食谱该怎么做

  1、 消脂冬瓜汤  材料: 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。  做法:  A、将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。  B、连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。  功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。  2、海米冬瓜汤  材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。  做法:  A、将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。  B、调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。  功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。  3、芦荟红枣子冬瓜汤  材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。  做法:  A、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。  B、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。  功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

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