原标题：红枣大的好仍是小的好、红枣的功用与成效
现在不可是老年人留意自己的饮食保健摄生，一起许多的年轻人也开端留意饮食摄生，可是饮食摄生咱们要留意食物要调配妥当，才能够健康的饮食摄生，要知道饮食中有时分食物调配不妥不但会丢失食物的养分，并且有些食物虽好，但也不是什么人都能够吃的，就拿红枣来说的，咱们知道红枣有补血的成效，但对一些人也是有忌讳的，下面随小编一起来了解一下。
一、红枣大的好仍是小的好、红枣的功用与成效
红枣是大的好仍是小的好
大红枣又称黑枣。小红枣便是咱们常常食用的食物，大红枣是入中药的，尽管小红枣也入中药；可是两者在滋味上有显着的差异；大红枣比较甘苦，小红枣甜美；所以，大红枣用在中药方的比较多，而小红枣却是用在作为零食的方面比较多，大红枣相对小红枣来说养分价值百科高许多。
红枣的功用与成效
1、健脾益胃：脾胃衰弱，腹泻，厌倦无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，到达添加胃口，止泻的成效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不小心所引起的胃炎如胃胀，吐逆等症状。
2、补气养血：红枣为滋养佳品，食疗药膳中常参加红枣滋养身体，润泽气血。平常多吃红枣，黄耆，枸杞，能提高身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，七上八下等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的成效。
4、平缓药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以削减烈性药的副作用，并维护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，维护脾胃不受损伤。
二、红枣能多吃吗、红枣什么人不能吃
其实，人的体质是分许多种，偏阳性的人平常就应该少吃辛辣油腻、上火燥烈的食物。红枣归于温补性的食物，假如原本便是阳性体质的人，在原本气候比较枯燥的时分，或许原本之前现已吃了比较上火的食物的情况下，再食用红枣，就简单引发鼻出血。可见红枣虽好，却不是每个人都合适。
哪些人不合适吃红枣？
1、肠胃欠好的人。枣皮是归于角质粗纤维，质地比较硬，不简单被笑话，所以消化不良、腹胀、便秘的人不合适多吃红枣。
2、糖尿病患者。红枣含糖量比较高，糖尿病患者食用红枣会使病况加剧。
3、炎热体质的人。红枣归于温补类食物，所以体质炎热的人不合适吃红枣。尤其是对应体质的女性在行为的时分假如吃红枣或许喝红枣茶会形成月经过多的现象。
4、痰湿偏深者。首要表现为舌苔厚腻、胃口不振，严重者伴有头晕厌恶、面部浮肿等症状。这类人食用大枣会使痰湿积在体内难以铲除，使得上述症状加剧。
三、多吃大红枣有什么优点和害处
红枣虽好，但吃多了会胀气，因而应留意操控食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 而大枣味甘能助湿壅气，多食易呈现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。大枣吃多了，助生血液，你能够停一段时间，看看血压有没有康复正常。
过量食用有损消化功用：红枣能够常常食用，但不可过量，不然会有损消化功用、形成便秘等症，主张好的红枣意图康德的，意康德的质量好。此外，红枣糖分丰厚，尤其是制成零食的红枣，不合适糖尿病患者吃，避免血糖增高，使病况恶化。假如吃得太多红枣，又没有喝满足的水，会简单龋齿。
四、红枣姜红糖水的做法、燕窝炖红枣枸杞的做法
生姜红枣红糖水做法
做法一
将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水最好);盖上盖子，炖煮半个小时即可。
做法二
生姜四片，红枣三个，一碗半水煮成一碗，先吃姜，再吃枣，最终加红糖一勺喝汤。
生姜红枣红糖水成效
生姜大枣红糖水具有驱风寒、补气益血的成效，所以想要怀孕的女性能够用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。(可是不要在月经期间服用，避免血量过多)。平常适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又有用的女性保健佳品。
红枣，红糖姜水来喝的话，对痛经的改进作用便是十分好的，而红枣红糖和姜水在生活中分开来的话对身体的优点也是许多的，红枣和红糖对身体补血的作用十分的好，女性的气血虚的时分就能够多喝点红糖红糖水，还放入姜的话，那么汤还有驱寒的作用，
生姜大枣红糖水能够说是女性这一生最离不开的糖水，女性常喝这种糖水对身体很好，很便利也很廉价。
燕窝炖红枣枸杞的做法
资料：燕窝，红枣，枸杞，冰糖等
过程： 1.质料备用。 2.燕窝用矿泉水或冷开水泡发，挑去杂质。 3.用漏勺沥干水份。 4.炖盅内放入燕窝后参加适量的水。 5.摄生壶参加适量的水，然后放入炖盅。 6.红枣由于比较大，用剪刀剪成小块。 7.燕窝快炖好的时分参加红枣、枸杞和冰糖。 8.炖好的燕窝取适量放入碗中即可食用。
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