原标题：冬天不补，来年遭受痛苦，4道菜“补遍”全身，都是简略的食材
在冬天时期，会有许多的小伙伴们都想要进行摄生，实际上摄生的方法有许多种，咱们不只需要在饮食上进行改进，还要改动素日的日子小习气，这样才能够让咱们的身体变得更健壮。今日就引荐五种美食，强身壮体有驱寒。
1、萝卜丝汆丸子
这是咱们冬天时期经常会吃到的一种美食，用萝卜、枸杞、肉丸，三种食物制造而成。咱们都知道白萝卜能到达一个滋阴润燥，协助肠胃消化一般润便的作用，而且这种食物的热量很低。即便是吃得再多，也不会让咱们身体变胖。这道菜留意的是在汤中放入枸杞，并不利于萝卜滋阴润燥的作用，关于阴虚和便秘的人群们来说，能够用麦冬替代枸杞，是最好的一个挑选。
2、暖身鸡汤
很合适冬天来进行弥补氧气，能够在必定程度上协助咱们防备脑卒中，将鸡肉、大枣、山楂、香菇炖煮，出锅之后，放入黄芪粉，这个能到达一个养血的好作用。
3、补肾四鲜
所用到的便是熟地、鹌鹑蛋、山药、口蘑等食物进行蒸煮的食物，冬天便是一个补肾的好时期，常吃这种食物，就能够让咱们的身体到达一个更健康的状况。
4、鲜笋爆牛柳
这道菜很合适冬天去食用，冬天是冬笋上市的一个时节。咱们在平常能够多吃一些冬笋，傍边含有的膳食纤维，能够调理咱们血脂的正常水平。牛肉的蛋白质含量很高，脂肪很低，很合适瘦身的女士们来进行食用。
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