原标题：冬天多吃4种食物，低热量高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤
冬天多吃4种食物，低热量高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤。
虾
虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受喜爱。虾还含有丰厚的钾、碘、镁等矿物质成分，且其肉质和鱼相同松软，易消化，不失为老年人食用的养分佳品，对健康极有裨益。
紫茄子
紫茄子里边含有很多的维生素p，可以轻松又有用的养分神经、缓解神经疲惫。紫茄子中含有十分多的龙葵碱，可以更好的起到下降消化道肿瘤的效果，并且里边的维生素e还可以更好的起到抗氧化效果，可以推迟皮肤变老、美白皮肤、消除面子部位的色斑。
生菜
生菜能清热排毒、美容护肤，也能润肠通便、整理肠胃，常常食用还能起到瘦身瘦身的及其重要的效果。傍边含有很多的膳食纤维，可以有用促进肠胃的活动，协助人体消除剩余的脂肪，因而不少人将生菜称之为“瘦身圣物”。
红心芭乐
红心芭乐不光养分价值百科高，保健成效也很超卓，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有必定的收敛和灭菌成效，它对人类的腹泻与痢疾有必定的医治效果，别的红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，常吃有利身体健康。
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