原标题：春季养肝多吃“辛”，让肝舒畅一整年
查询显现，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。
要想护好肝，有必要知道肝脏“最想要”的是什么。
肝是人体的“化工厂”，一旦肝脏呈现一些显着的反常问题，有毒有害于人体健康的物质就简单在体内堆集，危害全身。
明代医学家张景岳说：“春应肝而摄生。”其意思是说，肝应春天，春季摄生首要养肝。
从肝郁到肿瘤只要6步
现代社会，很多人都有肝郁不舒的症状，比方：两胁胀满，心境抑郁，胃口不振，爱叹气等等。
肝郁问题简单诱发失眠、易怒等症状。假如肝郁问题长期不处理，还会诱发甲状腺及乳腺疾病等。
从前就有医师提出：从肝气郁结到肿瘤只需6步
肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行→结为肿瘤
春日养肝多食三辛
辛味药物和食材有顺肝疏泄、调达肝脏的效果。肝郁不舒的人春日保健，可多食用一些辛味食物。 春吃三辛，有助于生发体内阳气，心境舒畅。
01
大蒜：增胃口+灭菌
俗称“天然抗生素”。中医以为大蒜味辛；性温，归脾、胃、肺、大肠经。
大蒜不只具有很强的灭菌力，对防备伤风、腹泻、肠胃炎有必定的效果，还有促进推陈出新、增进胃口的效果，对胃幽门螺杆菌也有必定的杀灭和抑制效果，缓慢胃炎、十二指肠球部溃疡的患者能够恰当食用。
0 2
韭菜：起阳+清肠
俗称“食物伟哥”，在民间有“起阳草”的美誉，韭菜有温肾壮阳，暖腰膝，止泄精的效果。
关于平常四肢严寒，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便清长，妇女白带清稀量多或宫冷痛经或不孕者，能够在春季多吃一些韭菜。
此外，韭菜出家称为“洗肠草”，有促进胃肠活动，使大便晓畅，关于脾胃阳虚所造成的的便秘有必定的食疗成效。
不过，关于阴虚火旺体质的人群不宜在晚餐多食韭菜，不然简单引起烦躁及失眠。
0 3
洋葱：灭菌+降压
现代研讨证明，洋葱具有灭菌、降血糖及调理血压的效果，在国外被誉为“菜中皇后”。
洋葱是现在所知仅有含前列腺素A的食物，有扩张血管，下降血液黏稠度，然后有降压和防备血栓构成的效果。
常常食用洋葱，关于高血压、高血脂及心脑血管患者有较好的食物保健效果。
吃辛小技巧
0 1
吃辛怕上火怎么办？
吃“辛味”的食物怕上火的人，能够在餐桌上调配白萝卜，或许绿豆芽、西洋菜、马蹄、胡萝卜等食材，这些食物多有清热或消滞的效果。既有助于升阳，又不怕上火。
0 2
阴虚火旺的人能吃吗？
关于自身是阴虚火旺体质的人，主张早晨或正午吃这些“辛味”的食物，晚上吃或许会引起失眠、口干、口苦。
0 3
嘴里有异味怎么办？
吃过“辛味”的食物口腔内简单留下异味，主张能够吃些坚果，如花生、开心果等，有助于快速消除异味。
常饮茉莉薄荷茶
中医所说的辛味，首要是有发散解表、行气行血效果，不完全等于辣味。因而，不喜欢吃“三辛”的朋友能够再一次进行挑选喝上一杯茉莉薄荷茶，相同有疏肝解郁的效果。
除此之外，薄荷茶还有很好的除口臭、利咽喉的成效，最适宜春天喝啦。
做法：取薄荷，茉莉花各3-5g，沸水冲泡后即可饮用。
最终要提示我们的是，薄荷茶虽好，但简单耗气伤津。因而，阴虚、血燥、出汗多的人要慎重饮用。
END
来历：人民网健康
修改：金小洣 责编：李朝
责任修改：
