原标题：超市很常见的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，身体棒棒哒！
超市很常见的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，身体棒棒哒！
香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、滋肾补虚，补血美容的效果。香菇的水提取物对过氧化氢有铲除效果，对体内的过氧化氢有必定的消除效果。香菇含有丰厚的维生素，而维生素具有降血减脂的效果，对高血压和心脑血管病也具有十分杰出的防备和医治功用。
葡萄
葡萄是现在人们十分喜爱吃的一种生果，这种生果尽管吃起来很酸，可是口感十分的适合。葡萄里边富含很多的葡萄糖、果糖、维生素A、花青素以及钙元素，因而常常食用能够让子宫渐渐的变健壮，小孩子也能够多吃葡萄，对长身高有很大的协助。
芹菜
芹菜,是咱们餐桌上常常看到的一类蔬菜,它的香气深受不少人的喜爱,而除了好吃之外,它的摄生成效也是颇让人认可的。 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化效果发生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，有用抗氧化，推迟变老。芹菜还含有丰厚的铁和钾，可进步睡觉质量，常失眠的人可多吃芹菜，具有较好的协助效果。
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