原标题：怎么防止成为油腻的中年男人？
不知咱们是否还记得，闻名作家冯唐曾发布的一篇名为《怎么防止成为一个油腻的中年猥琐男》的文章火爆朋友圈，文章中点出了许多中年男性的“油腻”特征，引起了世人的共识。
的确，人一旦进入中年，身体各方面机能有所下降，身段也更简略走样，被戏称为“油腻中年男”也不无道理。
中年是介于“青年”与“晚年”之间的年纪阶段，一般是指45至64岁的年纪。中年期是人生的一道分水岭，在这段期间，男人面临着来自工作、身体、心境、家庭等各方面的压力，当压力难以得到疏解，表面上逐步变得“油腻”起来。
一般来说，中年男性的“油腻”会呈现出以下表面特征：
1、大腹便便：啤酒肚是中年油腻男的一大杰出标志。许多男性在进入中年后，外出应付多，日常饮食往往热量过高，再加上烟瘾、酒瘾加剧，啤酒肚就呈现了。除此之外，人到中年，运动量会相应地削减，长期久坐，很简略导致脂肪的堆积，然后呈现肥壮。可是，肥壮会引发多种疾病，如糖尿病、高血压及大肠癌等等。
2、头发稀少：中年男性处在“上有老，下有小”的两层压力之下，心境长期积压，夜里偶然会失眠，然后导致体内雄性激素反常、内分泌紊乱，呈现掉发。此外，中医研讨标明，男性精力的状况可以影响头发的状况，X日子过于频频则会耗费精力，尤其是中年男性，一定要掌握好度。
3、不修边幅：不少男性在年青时还会重视外在的形象，一到中年就有点妄自菲薄，面部的毛发凌乱却懒得修补，胡子拉碴，不修边幅，邋里邋遢，所以便被冠上了“油腻”的称谓。
4、膝关节不方便：中年阶段正是膝关节炎的高发期。跟着体重逐步添加，膝关节被压的分量也在添加，这就简略导致膝关节被持久地磨损，然后呈现膝关节炎。
虽然一口一个“中年油腻男”，但也着实体会到他们的不易。那么，关于中年男性们，怎么防止“油腻”呢？专家提出了这几点主张：
1、常常运动
关于男性来说，常常运动是有用防备大肚腩发作的常见办法，经过运动，可以促进体内的推陈出新，运动所发作的热量，会将体内剩余的脂肪排出体外，常常运动，还可以进步身体的免疫能力，促进身体各项机能的有用工作。
例如，可以每天饭后漫步半小时，或闲余时刻快走，打打羽毛球，关于坚持身段有非常大的协助。
2、操控饮食
推掉不必要的应付，削减外出吃饭的次数，少吃油重、口味重、热量高的食物，多回归家庭，吃些简略养分又健康的家常小菜。尽早戒烟、戒酒，以防一些中晚年高发病缠上身。
3、坚持达观心态
当然，中年男性们并不需求由于已经成为了所谓的"中年油腻男"而感到泄气。究竟变老是人终身有必要阅历的工作。由变老带来的一系列如肥壮、掉发等症状，咱们也应该用达观的心态去看待。坚持活跃的心态，加上锲而不舍的运动与饮食调理，信任一定会看到效果的。
4、坚持夫妻日子
中年男人需求留意养“性”。日常圆满调和的性日子可以促进夫妻感情，夫妻家庭的调和圆满，关于中年男性的身心健康都大有裨益。
杰出的性日子还能作为一种运动方法，锻炼身体，防备前列腺疾病的发作，对坚持人的心境愉悦、健康日子有非常重要的效果。可是要提示，留意性日子要合理，有控制，不能过度。
人到中年，不要过于忧虑会变得“油腻”，坚持一颗“年青态”的心才是最重要的。
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