现代年轻人的作业形式首要以“坐”为主，即便是下班之后也被手机捆绑在小小的空间内，乃至有研究报告显现：中国青年每天久坐的时刻长达12小时。
这不只会让肥壮找上自己，一起还会对血液循环形成影响，乃至是导致血栓的呈现。
在咱们血液中有抗凝血和凝血体系，两个体系彼此操控，以此来坚持血液的正常工作。可是，当血液流转速度变慢、凝血因子病变、血管遭到损害之后，二者之间的平衡会就此打破，然后引发血栓呈现！
经过科学证明，在电脑前久坐时刻超越90分钟以上，膝盖的血液流动量就会削减一半左右，接连久坐4小时不动，就简单引发静脉血栓。特别是对水分弥补不及时的朋友而言，更简单让血块在血液中堆积，导致血栓的呈现！
想要防备血栓找上自己，五个办法千万要记在心里！
1、坚持足够的饮水量
关于久坐的上班族和中老年而言，每天饮水量应坚持在2000毫升左右。经过许多水分的摄入，就能下降血液的黏稠程度，一起饮水量增多还会加快身体推陈出新和钠离子的排出，坚持血液中水钠平衡状况，防备高血压、肾病的呈现。
2、约束高盐分的摄入
盐的首要成分便是钠离子，假如许多食用高盐分食物，就会导致血液中钠离子含量超支。而肾脏为了保护血液渗透压平衡，就会调集身体的水分，终究成果便是血液量骤增、血液渗透压增高，高血压疾病因而呈现。而高血压又会下降血管的弹性，终究发展为动脉硬化，然后导致血栓呈现，所以坚持清淡饮食很有必要。
3、恰当进行体育训练
科学的体育训练对体重操控有肯定优点，当体重坚持在正常水平内时，就会下降心脑血管、血栓等疾病的呈现几率。
一起，恰当训练还能促进体内血液循环和推陈出新，关于久坐的上班族而言，每天抽出半小时来进行运动，是防备血栓不能短少的方法。
4、操控体重添加
肥壮乃是万恶之源，许多心脑血管疾病呈现的根本原因便是肥壮。由于肥壮者体内脂肪含量超支。
并且大多喜欢吃高盐分、高油腻类型的食物，然后导致血液黏稠度敏捷添加，成为血栓呈现的首要的要素。所以，操控体重添加很有必要。
5、防止久坐时刻过长
假如不想让下肢静脉血栓找上自己，那上班族们在久坐40分左右的时刻后，就应动身进行恰当活动，比方倒杯水、上厕所等等，都对血液循环有必定优点，然后下降血栓呈现的几率。
别的，假如自身就患有高血压、高血脂一类疾病的话，在做好以上五点的一起，也应按照医师主张活跃服用药物进行操控，避免添加血栓的呈现几率。
