原标题：冬天来了，女人无妨多吃此食物，比肉还好吃，补钙质，长个头
冬天来了，女人无妨多吃此食物，比肉还好吃，补钙质，长个头
凤梨中含有许多的养分物质元素，并且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，关于增强体质，护肤美容等有比较好的效果效果。还含有许多种维生素，因而可以润泽肌肤，美容养颜。夏日常吃的话，还有清热解暑利小便的效果。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更为水润通明。
南瓜
南瓜对咱们的健康是大有裨益的，含有很多的天然果胶，能起到显着的排毒效果，能削减毒素对人体的影响可以让人体变得更健壮更健康。还可以在必定程度上协助肝肾功能康复，增强肝肾细胞再生才能。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，加强胃肠活动，协助食物消化;南瓜里含有很多的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。南瓜中维生素C和氨基酸对维护皮肤，加快皮肤修正和增强皮肤弹性都有很好的效果
韭菜
韭菜的养分是很丰厚的，可以增进胃肠活动，到达开胃、促进胃口的效果，特别合适便秘的患者食用。多吃不只具有明目清肺的成效，一起还有美容护肤的成效，关于削减伤风感冒等疾病也有必定的优点。多吃韭菜，就会远离炎症，并且关于有害的细菌，也可以更好的起到杀灭效果。常吃韭菜具有降血脂、防备心脑血管疾病的效果。
辣椒中含有丰厚的养分物质，它傍边含有多种维生素，矿物质，膳食纤维以及微量元素，不只有食疗价值百科，还有不错的药用价值百科，辣椒滋味辛辣，可以促进消化液排泄，然后协助消化吸收，增强胃口，让你胃口大开，所以夏天胃口欠好的时分恰当的吃些辣椒可以更好的起到很好的助消化
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