保护眼睛有哪些方法5种方法教你如何护眼

2021-07-13 11:45:40 来源:
保护眼睛有哪些方法5种方法教你如何护眼

  每个人都用眼睛看到这个美好的世界,眼睛是我们了解世界的视觉器官,如果没有眼睛或者视力差的话,那么很多美好的事物都看不到了。想要好好的保护眼睛,我们就需要从平时的日常生活开始做起,要怎样保护眼睛呢?下面我们来看看详细的介绍吧。

  1、注意用眼休息

  平时看书看报的时候注意用眼时间,不要长时间的看着,可以适当的休息会,也可以站起来走动一下运动下四肢,或看看窗外都可以,可以看一些绿色的植物,把距离拉远一点,有助于眼睛缓解疲劳。用电脑的时候注意距离,保持离30公分以上。如果眼睛干涩、发痒的话,可以先把眼睛闭起来休息几分钟再睁眼,平时要注意不要用手去揉眼睛。如果眼睛还是长时间干涩,发痒的话要及时去医院看医生,有可能是其他感染导致的。

  2、多喝水

  如果是长期在办公室或者是有空调的室内上班生活的话,就要注意及时补充水分,多喝水可以改善眼睛黏膜干涩状态。

  3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

  很多戴隐形眼镜的人喜欢靠眼药水来保护眼睛;有些人为了防止眼睛干涩也会自己到药店去买一些眼药水来用,也会去药店自己买点眼药水来用,但要大家要注意的是药水的来源,最好还是让医生来开比较保险。因为很多的眼药水或人工泪液,都会加一些防腐剂或者杀菌剂,一般的人用了不会有太大的问题,但是容易过敏的体质就很难说了。

  4、冷、热敷

  眼睛疲劳的时候可以试试冷敷加热敷,但是不能冰到或者是压到眼球,热敷也一样,每次都不要超过5分钟,敷的时候眼睛上下左右的转动,多做几次,这样能够促进眼睛周围的血液循环,改善眼部疲劳有很好的效果。

  5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

  平时多吃一些新鲜的蔬菜,胡萝卜、木瓜、南瓜这些都是不错的选择。还可以泡些枸杞茶或是决明子茶,多喝这些茶对眼睛很有帮助。如果眼睛引起了充血不要太着急,平时多休息就可以了。

  以上几点就是关于如何保护眼睛的常识,大家一定要好好阅读,想要看到美好的事物我们就需要好好保护眼睛。其实保护眼睛很简单,在平时生活中多接触绿色的东西,减少用眼,少面对一些电子产品就可以了。

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