番茄土豆排骨汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:26:58  阅读:6374 来源:

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
土豆:和胃、解毒、消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

排骨290克相克食物土豆200克相克食物
番茄300克相克食物适量相克食物
适量相克食物大蒜适量相克食物
干辣椒1个相克食物花椒适量
八角适量8克
鸡精粉适量花生油适量
饮用水约1300毫升

番茄土豆排骨汤的做法

  • 1.排骨洗净,提前泡15分钟,泡出血水,然后捞出沥干水分。

  • 2.番茄洗净,用沸水烫一下,扒皮,切块。

  • 3.土豆去皮,切块,泡在水里防止氧化。

  • 4.切葱花,切姜片,干辣椒掰开,大蒜拍碎,还要准备点花椒,八角。

  • 5.炒锅倒入适量的花生油,油热倒入图4的葱,姜,蒜呛锅。

  • 6.就沥干水分的排骨倒入锅里煸炒。

  • 7.排骨煸炒至变色,倒入图2中三分之二的番茄继续翻炒。

  • 8.番茄翻炒至成为番茄酱(约5分钟左右),然后倒入约1300毫升的饮用水,炉灶用中火炖。

  • 9.排骨炖至七分熟,捞出图3的土豆块倒入锅里。

  • 10.土豆块熟了以后,倒入剩余的番茄,加一点鸡精粉搅拌均匀起锅。

  • 11.来一碗热乎乎的番茄土豆排骨汤~

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